Uważność na całość
Przyglądamy się emocjom, przekonaniom, codziennym nawykom i temu, jak wzajemnie na siebie wpływają.
Coaching relacji i jakości życia
Bliskość można budować na nowo.
Spokojna, uważna przestrzeń dla par i osób indywidualnych, które chcą lepiej rozumieć siebie, rozmawiać z większą otwartością i świadomie tworzyć kolejne rozdziały swojego życia.
Spotkania dla par i indywidualne · stacjonarnie lub online
punkt wyjścia
Nie musisz mieć gotowej odpowiedzi. Wystarczy gotowość, by przyjrzeć się temu, co ważne.
Uważność · dialog · konkretne kroki
Bez oceniania i gotowych recept
W tempie, które jest dla Ciebie dobre
Z uważnością na granice i potrzeby
Moje podejście
Rozmowa, która porządkuje. Kierunek, który jest Twój.
Coaching nie mówi, jak masz żyć. Pomaga zatrzymać się przy tym, co dzieje się teraz, nazwać potrzeby i przełożyć ważne wnioski na realne działania.
Bezpieczna struktura
Rozmowa ma jasny cel, a każda osoba otrzymuje przestrzeń, by zostać usłyszaną.
Praktyczne przełożenie
Wypracowujemy małe, możliwe do wykonania kroki dopasowane do Twojej codzienności.
Dwie ścieżki współpracy
Dla relacji. Dla siebie.
Możesz przyjść razem z bliską osobą albo zacząć indywidualnie. Punkt wspólny to chęć lepszego rozumienia i bardziej świadomego działania.
Wróćcie do rozmowy, w której oboje macie miejsce.
Dla par, które chcą wyjść z powtarzających się schematów, lepiej się słyszeć i świadomie zadbać o jakość wspólnego życia.
- komunikacja i wzajemne zrozumienie
- potrzeby, oczekiwania i granice
- bliskość w zmieniającej się codzienności
- wspólne decyzje i nowy kierunek
Odzyskaj kontakt z tym, co naprawdę jest Twoje.
Dla osób, które stoją na rozdrożu, szukają większej równowagi lub chcą zmienić sposób, w jaki funkcjonują w relacjach.
- rozpoznawanie własnych potrzeb i wartości
- stawianie granic i komunikowanie ich
- większa sprawczość w relacjach
- decyzje zgodne ze sobą
Sesje tematyczne
Jeden ważny temat. Konkretna przestrzeń do zmiany.
Każda sesja skupia się na określonym momencie lub wyzwaniu w relacji. Rozwiń wybrany temat, aby zobaczyć, nad czym możemy pracować i jakie efekty może przynieść spotkanie.
01Zanim powiesz „tak”
Dla osób i par, które chcą spokojnie przyjrzeć się decyzji o wspólnej przyszłości, zanim zrobią kolejny ważny krok.
- nazwanie tego, czego potrzebujesz w związku
- sprawdzenie zgodności ważnych wartości i oczekiwań
- połączenie głosu serca, rozumu i intuicji
02Od „ja” do „my”
O budowaniu świadomego związku, w którym bliskość nie oznacza rezygnowania z siebie.
- jasność, z kim i jak chcesz tworzyć relację
- szczerość wobec siebie i partnera
- równowaga między własnymi potrzebami a wspólnym życiem
03„Ja go wychowam”, „ona nigdy się nie zmieni”
Sesja o oczekiwaniach, różnicach i pokusie zmieniania drugiej osoby zamiast budowania porozumienia.
- odróżnienie kompromisu od wymuszania
- stawianie i respektowanie zdrowych granic
- więcej akceptacji bez utraty własnego głosu
04Jak mówić, by ona słyszała? Jak słuchać, by on chciał mówić?
Praktyczna sesja dla osób, które chcą zamienić powtarzające się monologi i nieporozumienia w prawdziwy dialog.
- uważne słuchanie i precyzyjne wyrażanie myśli
- rozmowy o trudnych i intymnych sprawach
- komunikacja, która zbliża zamiast eskalować napięcie
05Gdy pojawia się dziecko
O odnalezieniu miejsca dla relacji partnerskiej w nowej codzienności rodziców.
- nowy podział ról bez rywalizacji i poczucia odrzucenia
- dbanie o bliskość, intymność i wzajemną ważność
- budowanie rodziny, która wzmacnia związek
06„Matka Polka” i „zapracowany tatuś”
Dla osób, które gubią siebie pomiędzy rolą rodzica, partnera, pracownika i wieloma oczekiwaniami codzienności.
- rozpoznanie ról, które pełnisz w życiu
- płynne przechodzenie między nimi bez utraty siebie
- więcej przestrzeni na relację i własne potrzeby
07Zdrada — katastrofa czy szansa?
Bezpieczna przestrzeń do zrozumienia tego, co się wydarzyło, i podjęcia świadomej decyzji o dalszej drodze.
- zrozumienie przyczyn i znaczenia zdrady
- decyzja: rozstanie czy odbudowa relacji
- praca nad zaufaniem i poczuciem własnej wartości
08On lub ona „z odzysku” — pułapka czy szansa?
O budowaniu dojrzałej relacji po rozstaniu lub rozwodzie — bez powtarzania dawnych schematów.
- wyciągnięcie wniosków bez przenoszenia przeszłości
- odwaga i gotowość do stworzenia nowego związku
- układanie relacji z byłymi partnerami i dziećmi
Nie widzisz tu dokładnie swojego tematu?
Sesję można dopasować do sytuacji, z którą przychodzisz. Ceny znajdziesz na podstronach, a dostępne terminy ustalimy podczas kontaktu.
Jak wygląda współpraca
Od pierwszej rozmowy do zmiany, którą da się poczuć w codzienności.
Każdy proces jest inny, ale jego ramy pozostają przejrzyste i wspólnie uzgodnione.
Krótko się poznajemy
Rozmowa wstępna pozwala sprawdzić, czy ta forma pracy odpowiada Twojej sytuacji i oczekiwaniom.
Nazywamy cel
Ustalamy, nad czym chcesz pracować i po czym poznasz, że pojawia się oczekiwana zmiana.
Pracujemy w procesie
Podczas spotkań odkrywamy schematy, nowe perspektywy i możliwe sposoby działania.
Utrwalamy kierunek
Podsumowujemy wnioski oraz wybieramy praktyki, które pomogą Ci zadbać o zmianę samodzielnie.
Co możesz zyskać
Więcej jasności. Mniej życia na autopilocie.
Nie chodzi o idealną relację ani idealne życie. Chodzi o świadome wybory, lepszy kontakt i narzędzia, które wspierają Cię także po zakończeniu procesu.
Lepsze rozumienie siebie
Wyraźniej zauważasz własne potrzeby, reakcje i to, co naprawdę ma dla Ciebie znaczenie.
Bardziej otwarty dialog
Uczysz się mówić konkretnie, słuchać z ciekawością i nie tracić kontaktu w trudniejszej rozmowie.
Zdrowsze granice
Łatwiej rozpoznajesz, co jest dla Ciebie w porządku, i komunikujesz to z szacunkiem.
Realny plan działania
Zamiast zostać z samą refleksją, wybierasz konkretne kroki możliwe do zastosowania na co dzień.
Przykładowe opinie
Słowa, które mogłyby opisać ten proces.
Po raz pierwszy od dawna rozmawialiśmy bez walki o to, kto ma rację. Zobaczyliśmy, co naprawdę stoi pod naszymi słowami.
Spotkania pomogły mi uporządkować to, czego chcę, i wreszcie nazwać granice bez poczucia winy.
Dostaliśmy proste narzędzia, ale najważniejsza była zmiana sposobu, w jaki na siebie patrzymy.
Powyższe wypowiedzi są treścią demonstracyjną przygotowaną na potrzeby projektu strony i nie przedstawiają opinii rzeczywistych klientów.
Pierwszy krok
Zacznijmy od spokojnej rozmowy.Porozmawiajmy
Napisz krótko, czego potrzebujesz. Na tej podstawie ustalimy, czy i w jakiej formule możemy rozpocząć współpracę.
Jak wygląda kontakt?
Forma: online lub stacjonarnie
Dla kogo: pary i osoby indywidualne
Odpowiedź: zwykle w ciągu 2 dni roboczych
Ważne: coaching wspiera rozwój, refleksję i pracę nad celami, ale nie jest psychoterapią, diagnozą ani świadczeniem medycznym i ich nie zastępuje. W sytuacji kryzysu psychicznego, zagrożenia życia lub przemocy skontaktuj się z odpowiednimi służbami albo specjalistycznym ośrodkiem pomocy.